بسياري از ورزشهاي دنيا، امروزه همراه با حركات و فعاليتهاي زيادي هستند كه براي موفق شدن ملزم مصرف مقدار زيادي دم و بازدم هوا هستند. يكي از مسائلي كه در تنفس صحيح و بالابردن حجم اكسيژن دريافتي تاثير دارد، حجم ريه است. راههاي بسياري براي افزايش دادن حجم ششها وجود دارد. علاوه بر اين راههاي بسيار...