بسياري از ورزش‌هاي دنيا، امروزه همراه با حركات و فعاليت‌هاي زيادي هستند كه براي موفق شدن ملزم مصرف مقدار زيادي دم و بازدم هوا هستند. يكي از مسائلي كه در تنفس صحيح و بالابردن حجم اكسيژن دريافتي تاثير دارد، حجم ريه است. راه‌هاي بسياري براي افزايش دادن حجم شش‌ها وجود دارد. علاوه بر اين راه‌هاي بسيار...

بدون شک اولین نوشیدنی پر مصرف بعد از آب در دنیا قهوه است. خواص قهوه و مضرات آن چیست؟...